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🔯注目のファスティングを始めよう!🔯

ファスティング合宿

ファスティングとは?

日本語で要約すると『断食』という意味です。

古来より修行の一環として行われたり、断食療法として行われたり、ストライキとして行われたり、健康法の一つとして行われてきたものです。

ファスティングの目的

①デトックス(解毒)

現代、知らないうちに添加物や危険な油、有毒なミネラルなど様々な有毒物質が体に入ってきてしまいます。

それらの毒素が体に蓄積することで、栄養の吸収効率が悪くなったり、体の代謝が落ち痩せにくい、肌の状態が悪くなることにつながります。

更に、長年の蓄積により自己治癒力が低下し大病を患う可能性まであります。

ファスティングをすることによって、有害物質を体外に排泄できます。

②ダイエットと食の見直し

断食=栄養を摂取しないと思い自己流のファスティングをする人がいます。

食を絶つということは、きちんとした知識を持たなければ健康被害を起こす可能性が大変高くなります。

更に食の見直しをしていないため、吸収のよくなった腸に今までの食事することでリバウンドにもつながります。

日常生活で溜まった毒素を体外へ排出するデトックス(解毒)を目的としています。

栄養が不足してるから足らない栄養を足す、足し算の健康法ではなく、不必要なものを体から外に出す引き算の健康法を目的とし、その延長線上で脂肪燃焼が起こり結果的にダイエット効果にもつながります。

病気にならずに健康な予防医学です。

現代問題になっている生活習慣病は日頃の食事の有り方から出てきた病気です。食事を整え、全身の細胞の状態を整えることで、代謝を良くし、人間本来の自己治癒力を呼び起こすことができ、病気を予防することが出来ます。

RainbowHouseファスティング食

ファスティング中にも人が生きていくうえで必要なビタミンやミネラルを摂取しながら行うファスティング法で、日本の四季に合わせて収穫する作物から作り出す酵素と水のみで行います。

(料金)1泊チケット1枚 通常6480円(1人部屋)

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2015年5月号tarzan腹筋図鑑に紹介された、体脂肪4.6%のインストラクターRikuによる考案プログラム。


運動プログラム

ピラティスグループレッスン

体幹インナーマッスルを鍛え、ストレッチ効果もあります。


●MagicCircleクラス

筋肉をバランスよく強化します。

●SpineCorrcterクラス

背骨の動きをよくします。

(料金)チケット0.5枚 通常3240円

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ピラティスマシンプライベートレッスン


体幹インナーマッスルを鍛えて、深い呼吸や全身を動かすピラティスエクササイズをご体験いただけます。
リフォーマーマシン、チェアーマシン、スパインコレクター、フットコレクターなど
(料金)チケット1.5枚 通常9720円
※ピラティス/トレッキング組み合わせの場合にも割引料金で受講できます。(ピラティスチケット1.5枚→1枚)

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トレッキング(60分~180分)

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ガイド料金
倉沢ヒノキコース (60分)
(料金)チケット1枚 通常6480円
倉沢滝コース(120分)
(料金)チケット2枚 通常9720円
稲村岩コース (180分)
(料金)チケット2枚 通常9720円

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ボルダリング

ガイド料金(60分)
(料金)チケット1枚 通常6480円
※ご宿泊やレッスンを受講したお客様はクライミングマット無料でレンタルしています。

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石垣島リトリート

2018年石垣島リトリート日程
6月29日(金)〜7月1日(日)

2018年石垣島SUPピラティスリトリート開催詳細
6月梅雨の季節(石垣島は夏です)、金、土、日に開催させて頂きます。
初めての方、お一人での参加の方、もちろんリピーターの方も大歓迎です。

「ご相談のご予約受付しております!」

詳細
2018年6月29日(金)~7月1日(日) 2泊3日

毎年恒例になりました、石垣島でのピラティスリトリートを開催させて頂きます、サンライズ、サンセットピラティスはもちろん、SUPレッスンやシュノーケリングをして海で遊んだり、 自由時間サーフィンをしたい方も是非是非ご参加下さい。 夕食はBBQ等、盛りだくさんのイベントです、みんなで一緒に自然の中でピラティス体験しましょう!
宿泊施設:やいま日和
日程
6/29(金) 13:00 チェックイン(現地集合)
16:00-18:00トレッキング
18:00-19:00サンセットピラティス
19:30 夕食

6/30(土)
6:00-7:00絶景サンライズピラティス
10:00-15:00離島シュノーケリング
18:00-19:00サンセットピラティス
19:30 BBQ

7/1(日)
6:00-7:00サンライズピラティス
解散
※スケジュール等の時間は当日変更になる場合もございますのでご了承ください。
✔︎宿泊費 2泊3日 98000円 (滞在中すべてのレッスン代、宿泊代、夕食2回、朝食1回を含みます。)

✔︎最低催行人数 10名
※5月29日(火)迄に人数に達しない場合は、中止になる場合もございます。

✔︎お申し込み rikuozeki@gmail.comまでメールの件名に『石垣島リトリート参加希望』 と書いて、必ずお名前、電話番号を記入してメールください。
振込先、場所などの詳細は返信メールにてご案内させていただきます。

✔︎キャンセルについて 開催日9日前(3月31日以降)のキャンセルの場合、参加費の50%のキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。

✔︎携帯メールをお使いの方へ PCからのご連絡になりますので、携帯のeメール受信設定をお願いします。こちらからの返信が3日程度(週末を除く)過ぎても届かない場合は、受信設定のご確認後、再度、ご連絡下さい。

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ピラティスマシン販売


【rapport】
http://peaceart.theshop.jp/

🔯概念🔯

RainbowHouse奥多摩では森の中で健康的に身体や心が癒されるプログラムを提供しています。

森が人間に与える効果とは

森は人間に何かしらのよい影響を与えるとされています。
森に入ってリラックスという森林浴もその一つです。
そもそも、森林の持つ癒し効果とは何なのでしょうか。

森林の香り 【フィトンチッド】
木の香りの成分として知られる様々な天然の化学成分には、リラックスし、心地よさを醸し出す効果があるのです。実際、木の香りを吸い始めてから45秒後に、血圧が3~4%下がり、血流量も減った、という実験結果があります。枯葉の上を歩くだけでも効果があるといわれています。森林浴には、ちゃんと科学的根拠があったのです。加えて森林には二酸化炭素の吸収効果もあります。

【1/fのゆらぎ】
小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、風の息、風にそよぐ枝葉の音。これらは不規則な中にも特徴的なリズムを持っており、「1/fのゆらぎ」と呼ばれています。これは自然界がまさに自然に持つリズムであり、森の中はこのリズムに満ち溢れています。人間はこのリズムに包まれると気分が和らぎ、快適感や安心感を得ることができます。

見る「緑」という色
森の中は、植物が放つ様々な階調の緑色で溢れています。光の三原色、赤(R)緑(G)青(B)の中でも緑は人間にとって特別な意味を持っています。パソコンのモニターで16bitカラー(65536色)は一つのピクセルに16bitの色情報持たせていますが、16bitをRGBに配分する際、赤(R)青(B)は5bit(32階調)であるのに対し、緑(G)には、6bit(64階調)と、赤、青の倍の階調を割り当てています。これは、人間の目が緑の階調の変化を、赤、青よりも敏感に識別することによります。つまり、緑は人間にとって最も見やすい色であり、目に優しく気持ちを落ち着かせてくれるのです。

 木の葉を通ったやわらかな日差し
太陽光にはカルシウムの吸収を促進するビタミンDを人の体内に生成するはたらきがあり、日光浴をすることにより骨が丈夫になります。その他にも、気分を高揚させるホルモンの分泌を増やしたり、免疫力の増進や殺菌作用など、太陽光には健康を保つ上で大切なはたらきをたくさん持っています。しかし、同時に紫外線が皮膚ガンを引き起こすなど有害な面もあって、夏の強い日差しはかえって健康にはマイナスです。森の中では枝葉が太陽光を約8割カットし、適度な強さの太陽光をつくり出します。

森の中での時間、楽しい運動プログラムそして健康的な食事に戻すことで身体や心が癒されて健康な日常体験を目的とするのがRainbowHouse奥多摩です。

散歩できる観光スポット🚶‍♀️
日原鍾乳洞

萬寿の水

※マイボトルがあれば湧き水を汲んでお散歩ができます🚶‍♀️🚶

rainbowhouse奥多摩

ご質問は
お問い合わせフォームよりご連絡ください。

アウトドア保険(任意)
http://hoken.montbell.jp/aboutdomestic/activity.php/
montbell_88x31

 

料金

チケット通常/6480
回数チケットでは割引料金でご利用頂けます。
20回チケット単価/6240
30回チケット単価/6000
(有効期間12ヶ月)
ご購入後チケットの返金は出来ません。

現金
当日スタジオでのお支払い

振込
三菱東京UFJ銀行
福生支店
普通
店番316
口座番号0245402
RainbowHouse奥多摩

クレジットカード、WEB支払




 

ピラティスとは”本来の健康や幸福”に導くものです。コントロロジーと言われて単なるエクササイズではなく”学ぶもの”学問なのです。
“Contrology develops the body uniformly,corrects wrong postures,restores physical vitality, invigorates the mind, and elevates the spirit”
Joseph.H.Pilates
コントロロジーは体をバランスよく発達させ、悪い姿勢を正し、体の元気を回復させ、心を活性化させ、精神力を高める。

1880-1967
Mit großem Respekt für Pilates Konzept
予約

RAINBOWHOUSE奥多摩
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…… 交通のご案内 ……
電車】土日は新宿駅から奥多摩駅までホリデー快速で77分!
関東遠方からお越しの方はお得なきっぷJR東日本休日おでかけきっぷをご利用下さい。

バス 】奥多摩駅~東日原まで35分
バス停降りて直進3分でRainbowHouse奥多摩へ

①②奥多摩駅発 ③④東日原発
①土日休日 ②平日 ③土日休日 ④ 平日
①6:27 ②6:04 ③6:57 ④6:33
①7:27 ②7:04 ③7:58 ④7:35
①8:35 ②8:10 ③9:07 ④8:55
①9:35 ②10:15 ③10:10 ④11:05
①10:58 ②12:30 ③11:29 ④13:25
①12:35 ②14:15 ③13:25 ④14:55
①14:15 ②15:45 ③14:50 ④16:24
①15:45 ②17:18 ③16:17 ④17:50
①16:50 ②18:20 ③17:22 ④18:52
①18:15

自動車】駐車場有り